Статья рассказывает о том, что эффективность работы зависит от правильного чередования времени работы и отдыха. Рекомендуется давать себе 20-25 минут на подготовку к работе и тратить время отдыха на физические упражнения. Также упоминается тайм-техника 'Помидорро'.